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贫血者日常饮顿室肿食中应注意多吃富含高蛋白, 维生素 B和 维生素C 的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑 木耳 ,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血. 中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症挡急的,如益中生血片等最命.
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根据你的咨询症状考虑 贫血 有关系，建议化验 血常规 看看，如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁, 蛋白质 的食物,如木耳,大枣,乌鸡。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是 脾气虚 引起来的表现，中医认为，脾胃为后天之本，气血化生之源，在脾气虚的情况下，就会造成，气血不足的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医可进行确诊，确定后服用一段时间人参健脾丸。