最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动高评捆不是筝纺一日之功，需要长期坚持，震唉效果才明显。