吃点水果，多喝水

您好：考虑您的情况是便秘，便秘主要是消化不好或是上火导致的，注意要多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以腹部按摩促进消化和排便，可以在早晨吃点蜂蜜水，促进通便，注意不要吃辛辣的食物。