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橙子洞絮富100g:47大卡 苹果100g:52大卡 其实它们热量差不多啦,橙子虽然重一点,不糟究过皮儿厚,可食用部分也就少了嘛。两种水果你可以换着常评吃。
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注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证 蛋白质 的摄入,鼓励多饮水.
一只橙子的热量是47 大卡(100克可食部分)，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其 维生素C 含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果。 因此， 减肥 时可以吃橙子。
你好血糖高的人可以吃葡萄、 桔子 ，橙子的啊，建议不要吃的太多