你好； 更年期 妇女养生还应该做到揭苦“三要”, 一,要保持乐观,愉快的情绪.积震捆狗极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛, 二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用, 三,要加强身体锻炼高夕.一是提倡 跳绳 .二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神 抑郁 .在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.