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根据你的描述，你想要通过在晚饭后散步半唉竞个小时来进行减肥。你的想法是正确的，但贸峡是你的运动量可能太小达不到减肥的目的。如果现在你的体重超标已达20%以上，建议你要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行 有氧运动 、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当降低每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的 减肥产品乐渐坐 （不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
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健康指导：您好，有一定的效果的，饭后半小时进行适当的运动，可以促进身体消化系统和代谢系统的工作，适当的活动，还能促进体内多余的热量的代谢，如果您是为了 减肥 建议散步的话提高一个小时效果要好一点
根据你的描述来看的话，腹部 肥胖 的话，可能通过散步的效果不好的，需要通过运动的。可以每天慢跑半个小时到一个小时，同时进行 仰卧起坐 ，以及转呼啦圈，这样坚持一段时间，减少腹部脂肪。平时还需要避免久坐。
你好 头晕 的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病, 美尼尔氏综合症 （五官科--耳）等,都能引发头晕.建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.