一般来说脾胃虚弱通常是脾胃有寒邪，湿气重.脾胃喜燥恶湿，喜暖畏寒.平日里多吃容易消化食品，如面汤，粥等.少吃寒凉食物，如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等.可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能. 最重要的是不要偏食，要营养均衡，搭配合理，特别是夏季，勤喝水，注意睡眠。适当运动。