你多吃些汤水

多揉奶，尽量让宝宝多吸奶

多喝些汤,保持身体的水分,猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了; 另外一定要充分休息（很关键）,宝宝晚上和你一起睡的话,尽量利用白天补充一下睡眠; 尽量让宝宝多吮吸（开奶）; 注意保持心情舒畅,不要生气,做为过来人,宝宝刚诞生的几个月,家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形,但你只要心里想我有人宝...宝就太幸福了,这些不开心什么呢,总之要调整心态;

煮鱼汤，鸡汤吃慢慢会多奶，让宝宝多吸，心情放松就可以了。