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你好锈过惠，红枣是可以泡水喝的，红枣有 补血 ，医半 美实厘容 养颜，升高血小板等效果的。
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大枣的主要效果是健脾益气和中的用途的，对于 脾虚 ，拉肚子，缓解药性有效果的。只要不是内热过大的情况，或者明显的大便干燥的情况的，是可以长期服用的。通常一天3到5个就可以了。不要吃的过多。
红枣含有特别多的维他命与矿物质，进食枣子有好处，但因为它含糖多，不建议 糖尿病 病人服用。并且枣子吃多了容易有火，不要多吃最好经常吃3-5颗枣子，不要空腹食用，细嚼慢咽