喝点白米粥，然后有吐的感觉的时候憋住下一次就不会那么难受了，或者你可以看看胃部是不是涨的，如果是的话可以自己往下推推直到放屁出来就会舒服点，我也和你一样，有时候会吃点凉拌黄瓜，或者吃一点点梨，因为我是胃火大不消化肚子也涨，所以吃凉拌黄瓜的时候放点醋会促进消化