最主要是生活习惯，人的生物钟调节可分为两个节点，第一个节点是坚铜逼持同一个时间做同一件事情三天可以适应，第二个节点同一时间做同一件事情十悼吉二天以洞串可以形成一种习惯。你不妨试试看！