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我来给你解答情况比较严重你 去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸想要改善 失眠 的情况的话 首先要改变自己 的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯如保持 卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态很重要应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡最后应有一个有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律 创造 有利于入睡的条件反射机制 睡眠在相当大的程度上是一种习惯因勒战航而保持良好的生理抗蒸习惯遵循睡眠的自然规 律是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指 导下用药 同时能做到： ①养成良好的作息习惯睡前思想放松 ②睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高 ④坚持每天睡前用热水洗脚 ⑤饮食上可 多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米 牛奶 等晚吉欺上可饮小米、莲子 、红枣、百合粥 最后可以去医院找医生检查治疗
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你好，分清是肾阴还是肾阳虚。它们共同的症状是腰酸痛。阴虚兼有手脚心 发热 。阳虚兼有手脚心发凉。建议阴虚吃六味地黄丸或左归丸。阳虚吃金贵肾气丸。病轻吃成药，重或急于好喝汤药。
你好，分清是肾阴还是肾阳虚。它们共同的症状是腰酸痛。阴虚兼有手脚心 发热 。阳虚兼有手脚心发凉。建议阴虚吃六味地黄丸或左归丸。阳虚吃金贵肾气丸。病轻吃成药，重或急于好喝汤药。