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您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和斯导葵含锌丰富的食物.防止相洞 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如 跳绳 .篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等. 1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动. 2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的近用韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉. 3. 游泳 是最好的增高运动 4.每天保持充足的睡眠. 5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
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你今年二十一了身高一米五八，至于可不可以长高，主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要要是骨骼线闭合的话，就不可以长高。建议您到医院做个骨骼线的检查，费用大概100块左右，了解骨骼线的情况。要是没有闭合，您在平时多跑步，同时加强钙的摄入，多喝 牛奶 ，或者是在医生的指导下...
你的情况根据您的年龄还应该可以 增高 ，建议拍个X光片如果骨骺线没有闭合还有 长高 的希望。要想再长高的话，建议你平时积极锻炼身体，如跑 跑步 ，打打球之类的体育活动等，这样是最好的长高方式
这个要看骨骼是否闭合，还没闭合这个多补钙，多运动，注射生长激素，都可以在长高的。