健康指导：早上喝 杂粮粥 （放糖）吃一些饼，中午吃米饭青菜和 豆腐 有时吃少量的肉，晚上喝小米粥吃青菜，同时配合运动，可以减肥的，建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多沙径吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。少食热量较大的食物；要避免多吃海鲜残做坊；少食刺激的食物；寸揭禁吃油腻 上火 的食物；少吃煎炸等食物。