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您好，你多是因为紧张压力或者精神过法因素导致失眠症状，平常注意放松心情，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有改进可以提升睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶协助睡眠的。患者应当及时医治，把握好最佳的医治时机，使身体敢室兵尽快恢复稳定。延长生命和保持劳动力。建议多注意挡挤自个的饮食。祝你身体健康。
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你好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，作用是一样的。平日多食用一些可以提升睡眠质量的食品，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
你好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，作用是一样的。平日多食用一些可以提升睡眠质量的食品，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
您好，你多是因为紧张压力或者精神因素导致失眠症状，平常注意放松心情，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有改进可以提升睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶协助睡眠的。患者应当及时医治，把握好最佳的医治时机，使身体尽快恢复稳定。延长生命和保持劳动力。建议多注意自个的饮食。祝你身体健康。