保鲜膜瘦腿法完整步骤是这样的： 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹 减肥 霜。 2、涂好后缠上有弹力的绷带。 3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 6、把腰压低，与腿...和臀部成直角。在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。 　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

你好，你这种做法非常不科学，裹上保鲜膜阻断汗液的排出和挥发，使毛囊内易于滋生细菌并快速繁殖。因为不知道你的身高、体重，我不好评判你说自己胖是什么样的程度。建议你自测一下。可以用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，看看的出来什么样的数值，这个数值称为 体质 指数。体质指数的正常指标是：18-24（...男女都一样）偏重体质指数范围是：大于24小于28；肥胖体质指数是：大于28；偏瘦体质指数是：小于18。可以自测一下。如果真的存在肥胖问题，建议：逐渐养成规律的生活习惯，摒弃生活中的恶习，例如爱吃 零食 、不爱运动、贪睡等等。还要注意到运动是减肥中不可缺少的部分，适当的运动不仅可以帮助我们消耗掉多余的能量，还可以提高的我们的 免疫力 。养成很好的作息习惯，也有助于减肥的成功