你好，我现在是L4、5椎间盘后突出，伴有钙…
终碧曼_SLNv 2014-11-06 05:38
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注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡炼险弹簧 床垫 ,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议:平时可以进行理疗，严耀队满重的可能需要 手术 治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交蛋辉替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
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患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动， 肌肉松弛 ，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
你好，根据你的情况，如果各种物理治疗方法不能改善症状，可以进行选择手术摘除椎间盘，具体的风险会在手术前跟你分析清楚。