网上是挺多食谱，不过总感觉操作起来的时候不方便使用。所以买了专门坐月子用的书，里面坐月子的知识指慕和食谱一应俱全，做饭的时候还能边看边做。我买的是《坐月子专家兔恨狼敲辨全程指导》，有兴趣可以去书店看看。这类书有好多。