亲，最好是吃清淡点的，因为宝宝还在吃奶的，水果最好吃平性的，像苹果呀，凉性的食物和水果最好是不要吃的，再坚持几天就好了的，月子没有做好最好想补回来都没有办法的。

水果一定要吃恒温的，千万别凉着吃，实在不放心，水果可以用开水烫一下再吃，不过我上医院问过大夫，大夫说恒温的就行，很多蔬菜都可以吃，但炒的时候要少放盐，还不能放味精，吃味精会造成孩子缺锌。

增恩的妈妈 水果蔬菜都是可以吃的，只要不吃冰的就可以了我在月子里都吃了水果和蔬菜，只是别吃刚从冰箱里拿出来的冰冻的食物。

新鲜蔬菜都可以吃啊，当季的水果也可以吃，只要不要吃生冷的，凉性的水果，比如西瓜之类，少吃点就可以了，其余的水果都可以吃。