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最好办法称富凡沙，每天良好睡眠八小时，或者再多些饮食荤素结合，食谱、食物品种力求多样化。多吃些水果蔬菜、胶源蛋白质含量高的食物。心态理智平和、开心药崇究快乐，性格随和，人缘关系良好。常心身放松，注意健身活动！
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你好根据你的症状，是因为气血不足引起的需要积极对症的滋阴补血治疗为宜。可以服用银耳汤治疗以及服用红豆粥和红枣汤等治疗的，避免服用辛辣食物
你好，皮肤黄是脾不好和营养不良的体现，有黑眼圈是没有休息好的原因。建议到医院做个检查，平时注意休息。