说梦话多是心理压力过大导致的每天都心情烦躁会致使您的睡眠质量差建议您放松自个多食水果蔬菜和纤维性食品并注意提高睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态.缓和自个的压力保持愉快的心情