您好，所谓精满自溢，发育到一定程度长期没有性行为 手淫 等才有可能 遗精 。手淫很容易引起问题的比如感染阴茎短小阳痿早泄等，所以最好戒掉。建议不要过度手淫，转移 注意力 在有意义事情上，戒烟酒不熬夜避免不良视觉刺激，精神压力别太大，注意个人清洁卫生，保持温湿度适宜空气流通侧卧为佳，积极锻炼身体改善体...质。