便秘是由于体内废物通过大肠的速率太慢，使大肠不通畅所造成的。绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细、缺乏足够的纤维用征、饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等，它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋昌训剂等。 保持每天肠内通畅非常重要。正常情况下，体内在18 至24 小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。增加肠道弹性，增加能量和造血量，是最终改善便佳抓导秘的关键。