多喝鲫鱼汤和小米汤，也不要太刻意的减肥，否则对哺乳期的宝宝不利的，同时亲要合理的饮食，在好的东西都要适可而止的，同时宝宝断奶后一般来说体重自然也就下来了

哺乳期不要想着减肥，如何给小孩和自己提供足够的营养才是重中之重，等小孩戒奶了再减肥吧

哺乳期就是做运动了