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生命在于运动，运动促使位康。人的生命过程就是组织器官由成长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格安敢锻炼，可以增加生命活力，延缓刺筛侨组织器官的老化。老年人可有多样化的活动，如散步、做体操、打太极拳、练纪今气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等，这些都是健体强身的适宜锻炼办法。
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根据你的描述来看，属于 耳鸣 ，引起耳鸣的原因比较多，如 中耳炎 ，耳道异物，神经性耳鸣等。建议你先明确病因，可以去医院 耳鼻喉 科做个外耳道和听力检查，如果耳道内有耵聍类异物，可以及时清理，如果有中耳炎可以使用消炎药物。
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分...
你这情况可能是 神经性耳鸣 ，该病尚没有彻底治愈的方法和特效药物，可在医生指导下针对发病原因用 中药 进行治疗，可改善症状。