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健康指导：吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 要注意饮食清淡，不要 抽烟 喝酒不要吃刺激性食品，最近这家天就不要吴梅剧烈运动以防拉上，选叹丰用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,要注意休息，不要吃辛辣食狼半敢品。
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你好；根据你上面所说的情况和病情的症状的表现，身高一般是由于身体营养不够和 遗传 导致的症状的表现的建议；平时可以多吃营养的食物和多锻炼这样有助于增长的
手掌着地，并且两个多月了，考虑是否是有手舟骨 骨折 ，手舟骨骨折很可能是您至今还疼痛的原因。建议去医院查腕关节正侧位x线片，明确有无骨折，再制定治疗方案。