你好，山楂，通心菜都是可以促进宫缩的食物，你也可以试着多运动，散步，爬楼梯等也有利于生产。

每天坚持。我每天走两公里来回。

没听说过。你可以多活动活动。例如，爬爬楼梯，我

多走动走动还是比吃东西好，别着急，也许宝宝还不想出来呢。

没听说过，但是我试过上楼梯上好几次来回，然后晚上睡觉时捉着奶头摇，结果当天晚上就肚子疼要生了。不过是个人的吧。