当然是益生菌好，益生菌就是指能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌，像益彤牌益生菌就很好。益彤益生菌是对身体健康有益的友善细菌，它们可以增破纺强和保持肠梨絮道的自然平衡,也是对全身健康和免疫系战剑匪统十分重要的平衡。