母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃...奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料

1．全方位母乳增多的方法 作为母亲要有用母乳喂养婴儿的决心。婴儿出生以后，要经常让婴儿吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，这是保证母乳充足极为重要的精神动力。 通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而失去信心。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很...少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为婴儿一吃上奶粉，吸奶力就会减弱，结果母奶会越来越少。 婴儿吃奶因吸吮乳头，可刺激引起反射性乳汁分泌。只要坚持喂奶、勤喂奶，乳汁就会源源而来。乳母摄入全面和充足的营养，是保证乳汁充足的重要物质条件。因此，在哺乳期应多吃一些含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物。 在哺乳期要保持精神愉快、心情舒畅、家庭和睦。避免生气、焦虑和急躁，这也是保证乳汁充足的重要的精神条件。 在喂乳期要注意休息，保证充足的睡眠，千万不要过度疲劳。每天睡眠时间不得少于8小时、午间休息l—2小时。 2. 中药发奶的方法 我国古代医学认为，乳汁缺乏属于气血不足，如面色苍白、气短倦怠，周身无力，食少便泻。可用下面方法： (1)当归补血葱白汤：当归黄芪15克、葱白2节，水煎服。 (2)人参lo克、黄芪15克、当归10克、熟地10克、生麦芽60克、路路通10克、甘草8克，水煎服。 (3)黄芪15克、党参12克、当归12克、麦冬12克、桔梗9克、通草9克，水煎服。 属于心情抑郁的，表现为乳房胀满，疼痛或有肿块、胸闷、便干、可用下面方法： (1)涌泉散：王不留行、当归、制山甲各20克，川芎12克，研成细末，每次3克，每日2—3次。 (2)当归10克、川芎6克、生麦芽30克、漏芦10克、王不留行15克、瓜蒌10克、通草10克、陈皮7克，水煎服。 (3)黄芪30克、党参15克、当归15克、白芷6克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。 3. 饮食发奶的方法 乳汁分泌不足，不能满足婴儿的需要，可选用以下方法增加奶量： (1)花生米60克、黄酒半两、红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒、红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。 (2)鲜鲫鱼1斤左右，清炖，加黄酒半两，吃鱼喝汤。 (3)活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次；或活鲫鱼一条．加通草lO克，煎浓汤不用盐，每日服一次。 (4)鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤；或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。 (5)党参、黄芪各30克、通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。 (6)猪蹄1只、葱白2节、豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。 4. 其它发奶的方法 服用大量的维生素B类(如维生素B1、维生素B2)和维生素E。用紫外线或红外线照射乳房也可促进乳汁分泌。

我们梅州客家人有如下饮食发奶的方法 ： 乳汁分泌不足，不能满足婴儿的需要，可选用以下方法增加奶量： (1)花生米60克、黄酒半两、红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒、红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。 (2)鲜鲤鱼1斤左右，清炖，或加黄酒半两，吃鱼喝汤。 (3...)活鲤鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次；或活鲫鱼一条．加通草lO克，煎浓汤不用盐，每日服一次。 (4)新鲜猪手与花生煲汤，汤和肉，花生都要吃，不要担心长胖。 确实是有点遗憾，本来在刚生产的一小时内，就按医生的要求给宝宝吸奶的，在一周内可能会很少奶，甚至会吸烂奶头，但只要坚持刺激，就会很快适应并保持充足。 同时可以用客家娘酒，也就是老公鸡或雄鸡用山茶油热炒，后用糯米酒煮汤喝，把全部吃光，也是可以的，而且对产后虚弱的产妇有特别的功效。

已经四个半月了,估计不好再增加太多了,多喝点营养点的汤类会好点.还是做好让宝宝喝奶粉的准备.