你好，根据症状表现你这是属于中医 肾虚 腰痛，和你受凉和久坐，坐姿不正确都是有关系的，及时 补肾 止痛来治疗。可以服用金贵肾气丸或者壮腰健肾丸，配合针灸腰腧穴，肾腧穴及委中穴，穴位放血拔罐。在饮食上注意少食油腻辛辣刺激的食物，多吃大枣及牛羊肉等，平时注意多活动，可以坚持做小燕飞动作来锻炼腰背肌，调理...一段时间症状就会改善。