您好,建议首先要排除一下不良生活事件所所致的焦虑,抑郁等心理状态造成的失眠,临床上大部分病人的失眠是因为情绪过于焦虑. 建议睡眠前要确保平和的心情,注意一定不要喝一些刺激性的饮料,如咖啡,浓茶等.最好使用热水泡一下脚,听一下轻音乐,要注意房间里户外的通风.

您好，通常睡眠障碍主 要是因为心里有好多问题没得到处理，因此就没心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以处理你的心理问题，这样你就可以很好的克服自个的睡眠问题 了

您好，存在这样的情况考虑须要调整好自个的心态，须要放松自个，同时可以就医指导进行神经修复调养，可以服用谷维素+刺五加来调养,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！

您好，依据你描述的这种情况来看通常导致老人长期睡不着，主要是老人发现了一些神经功能症状导致的最主要的原因有估计是老人有一些压力或者是一些神经异常反应导致的都应当适当的进行一些调养防治情况加重。给你这建议就是针对这种情况绍的适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累，调养好心情而且平时中尽可能的避免长期的疲...劳和劳累，同时临睡觉以前也可以服用一些安神丸有一定的调养和缓和的用途。