避免久站久坐；一些久坐或久站的工作群体，键愿如计算机行业从业者、会计、教师、工厂流水线的工作者等等，日常要格外注意坐姿与站姿是否正确，不当糕露的姿势将会加重关节的负担，加速关节软骨的磨损。若无法避剑涉遮免久站、久坐，一定要适时起身活动筋骨，伸懒腰或倒杯水都是有帮助的。同时要配合青九牛按摩膏进行调理，活血舒筋，改善局部血液循环，缓解 骨刺 对软组织的刺激，舒缓骨刺引起的疼痛不适。