您好，一般随着年纪的增长老人的免疫力会越来越差，所以平时可以吃一些补品来提高免疫力，但是最重要的还是应该保证每天运动锻炼。中老年人可以食用灵芝、蜂皇浆等等补血补气的食物，再者就是 应该注意饮食清淡，不要吃一些煎炸、油腻等食物，对老年人的血糖、血压等等都不好。