经常的检查自己是否属于处于紧张的状态；保持自己心情，让自己的心情变得愉快一点；多多加强自己的身体锻炼；保证好自己的休息时间，尽量早睡早起；最重要的一点平时要 戒烟 戒酒 ，少吃辛辣的食物

根据你的描述，这脑供血不足可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对头昏的现象有很好的治疗效果

你的症状中医认为就是由于气血不足、 脑供血不足 造成的 头晕 、头疼等这种情况建议您口服西比灵胶囊+小含量肠溶阿司匹林+维脑路通治疗 如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,详细为您解答和治疗上一些帮助 ，注意饮食要荤素搭配，营养得当。