您的情况比较轻主要是举荐保守医治。不要着凉不要久坐。不要弯腰抬重物。增加腰背肌肉的锻炼。燕飞的动作。游泳比较好可以试试。腰部肌肉使劲的时候最好带护腰。可以理疗按摩针灸挑选专业大夫医治。可以牵引。外用贴膏或者口服药物医治。急性期要平卧硬板床。祝您早日康复。

目前看的话，膨出主要症状就是疼痛不适，建议可以做做理疗以及吃些活血药物的，增加营养，还是硬板床上休息，吃些盘龙七片等，你还是休养养一段时间，避免发作，向后弯腰，做做牵引针灸也可以

您好，看了你的描述，是患有腰椎间盘突出，合并腰部外伤，导致的症状建议卧床休养，适当锻炼腰背部肌肉，配合中药熏洗医治，

病人的情况是因为很长期的腰肌劳损变成腰椎的韧带乏力才会发生椎间盘突出的 假如突出许多压迫脊髓和脊神经特别严重了，药物医治是无效的，须要手术切除突出的椎间盘才能够痊愈的，平常注意不要长期弯腰了，睡觉的时候使用硬板床比较好的。