注意休息。 提高记忆力，一般来说有两个方法： 1、“吃”，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等。 2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆截安大师们也都是靠后天训练培养出来的超玻掏级记忆力，精英特速读记忆专家建议您，想要提升记忆力就要从根源查起，首先您需要了解自己的大脑目前是什么情况，然后，根据您自身丰相厉的情况再来定制适合您的训练方案。想要提高记忆力不是一朝一夕的事情，需要一个时间段的积累。