出现生育后一直便秘，考虑是胃肠动力差，有点上火的，那么要多喝温开水的，多吃点水果及蔬菜的，不宜久坐或久卧床的，可以适当走动的，不要熬夜，不吃辛辣刺激性食物的，可以用开塞露塞肛门临时通便的，吃点莲子汤或葛根汤的。

多喝水，吃些蔬菜水果

我那时候也是哦！

1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核...桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。