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首先晚上要避免去听别人讲鬼故事，可以睡觉的时候带上耳慕露机听一些比较轻快让人很容易安静下来的音乐，找一些你喜欢的歌降近曲听一听。再就是心态放正，一句老话：白天不做亏心事，夜晚不怕鬼敲门。自己好好的怕什么，如果不让自己心态近法遮和精神放正，才会让那些不干净的东西钻了空子，所以说一定要放轻松，别害怕，
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根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱或是抑郁症，惊吓导致的现在注意休息，最好保持连高的心态，不要过于紧张，同时在鞥家锻炼提高抵抗力，必要时可以服用谷维素，舒乐安定及刺五加，V-B1及安神补脑液进行治疗。养成良好的休息习惯，避免看有关恐怖及刺激的书刊及电影等
气血虚弱所导致的情况，建议服用气血双补丸，最好具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。