月子里可以多吃以下的食物 1、红萝卜 红萝卜含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，对产后身体恢复有益。 猪腰子 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 2、鱼 类 鱼类含蛋白质丰富，适合产妇食用。 3、芝 麻 芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质流失及便秘。 4、猪 蹄 猪蹄...能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 5、花 生 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 6、西 芹 西芹膳食纤维含量高，多吃可预防产妇便秘。 7、鸡 蛋 鸡蛋蛋黄中的卵磷脂及胆碱能提供产妇身体恢复所需的营养。 8、莲 藕 莲藕具有缓和神经紧张的作用，莲藕排骨汤可防治月子期间贫血 9、干 贝 干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。 10、糯 米 糯米性味甘平，补中益气，还具有催乳的功效。 11、海 参 海参含有多种有效成分，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。