睡姿对长高影响不大，自然的睡姿就好，也没有一个月长高10厘米，生长发育期间一年10厘米有可能。长高总结一句话：吃得好（全面），医绣睡得足，跑得多！推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡间过貌营养补锌钙！.多吃核桃、搁糕黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。过了十八岁以后吃点田七会有帮助