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建议您晨起后空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，不管有没有便意，每天早上都要蹲一下厕所，有助于排便从而清除体内毒素，饮食上要少吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬果，特别是黄瓜，菠菜，海带，苹果，叨编猕猴桃，葡萄等，这些食物的排毒功能比较强，此外，可以吃点芹菜，玉米等富含 纤维素 的食物，可以促进肠蠕动而缓解 便秘 的情况，愚涌刺绿豆粥有清热解毒的功效，银耳粥有滋阴泻火的效果。最后，要保持充足的休息时间，称崭少 熬夜 ，适度运动，出汗也可以排毒的，希望那个我的回答对您有所帮助。
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毒素的产生有两种：一_食物无毒，但由于体内机能等原因引起 蓄积 中毒 二_食用生冷不新鲜，或出现饮食搭配禁忌。大多数体内毒素多的人其实肠道功能不好，浊物不能及时派出。多喝水 多吃粗纤维食物 多运功 晨起按时排便
您好，人体的身体是需要排毒的，不同的器官排毒的方式不一样，肝脏通过调节情操，睡眠来排毒，肾脏需要大小便进行排毒等等建议您多了解相关医学知识，必要时去正规医院医护人员咨询
健康指导：您好！常饮 绿豆汤 能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢，还有鲜果汁和菜汁也是可以排毒的，当鲜果汁和菜汁人体进入人体就可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外，希望我的回答可以帮到您！