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你好， 哺乳期 可以多喝些汤的，如 猪蹄汤 ，鲫鱼汤刺战，面汤以及无花果等，汤中可以放些通草，王不留行，黄芪等东西，有助于下奶的 回暖径奶 的话可以多吃些涉稼坊如韭菜，生麦芽，生枇杷叶，香椿炒鸡蛋，生山楂，花椒，黄花菜，麦片以及一些凉性的食物的
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你好， 豆腐 营养价值较高， 产妇吃豆腐 对身体的恢复及 乳汁 的分泌是有好处的。。
你好，根据你所说的情况，在哺乳期尽量多喝一些猪蹄汤，排骨汤等建议你在哺乳期要保持心情愉快，营养合理均衡，多喝一些猪蹄炖丝瓜，排骨汤，鲫鱼汤，要注意通风，保证充足睡眠