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健搁之康指导：你好毫减，根据你提供的情况，一般建议 运动 减肥 的，长期练习 瑜伽 或者跑步，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新玻勒行鲜蔬菜和水果的摄入。
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您好， 月经 期间是不能泡澡的，容易 感染 引起 妇科炎症 且容易影响月经周期和月经量。
泡热水澡热水浴及热水游泳池对牛皮癣有益它使隆起的斑块变平并减少脱皮但热水可能使皮肤更痒冷水浴浸泡在含1杯苹果醋的冷水中有助于止痒另--种方法是用塑料胶袋包一些冰块直接敷在患部