找到骨科大夫复原，之后固定好胳膊之后，建议注意休息，局部制动，忌辛辣刺激饮食，多吃蔬菜水果粗粮，补充维生素概串蛋白质半清电丰富食物如精厉筛肉牛奶等。等到胳膊回复之后，注意加强肌肉锻炼，用来恢复。