坐月子喝紫菜汤行吗
柔元凯_wqnN 2014-04-25 19:44
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产后 1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品 2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸匪絮酥连骨吃。 3.补充多种矿物质和维生素——新堡吉鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的） 4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些） 5.烹调方式：肉类以煨、炖最好，多喝汤（千万不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物 传统的比如多唤征串吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖 左旋肉碱2.2jianfei.com
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产后食谱：海米紫菜蛋汤 此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。产妇食用可滋补身体，有利恢复体质。 原料： 紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个，植物油、盐、葱、香菜各少许。 制作： 1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花...
每一百克干紫菜含蛋白质25—30克，与大豆含量相当，氨基酸含量也高，还含有丰富的维生素A，C糖类及钙类，磷，铁，锌，碘等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化和吸收。