你好，便秘这种情况可能是由于存在缺乏膳食纤维导致的，也有可能是由于存在肠蠕动减慢等导致的，平时应该多吃蔬菜，避免盲目紧张，适当的按摩腹部，避免使用导泻的药物治疗，以免形成依赖性，可以喝点蜂蜜水等。

用豆浆机做花生红小豆红枣米糊喝，红小豆有加速肠蠕动，助排便的作用。超级管用哦。

多吃蔬菜水果，别总躺着适当活动

在饭里放香油 每次都要吃 而且要多喝水

用开塞露，喝蜂蜜水