科学实验证明，青少年学习渐乔时认真做到三个“一”：一拳、一寸、一尺，是保护视力的有效方法。一拳：就是学生的前胸与课桌要保持一拳的距离，因距离过近，易增加眼睛内外肌的紧张，出现视力疲劳，且胸腔受桌面的压迫易影响呼吸，不利于心肺发育。一寸：写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。这样握笔有力，写出字裕阶来既清楚又不会太小。如握笔太近，会影响眼睛看字的视线，要想看清楚字，就得歪着头；若握笔太远，握力差，笔画轻，字不容易写好。长此下去，就会形成近视眼。一尺：人之所以能看见物体，是靠眼中晶状体的调节作用来完成。一般看五米以外的景物时，不需要调节。但如看书、看报、写字则处处需要调节，距离越近，就越需要调节。所以，我们看书、写字应与眼睛保持一定的距离。实验证明，以相距约敲笼眨33厘米（一市尺）为合适。