我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了 还有就是涂抹红花油 一些跌打损伤膏之类的东西 记住要冷敷 你的情况宾布严重 骨头没事就行 只要好好休息 保持好的...心态 早日祝你康复