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分析：你好！ 减肥 最特效的方法就是运动和少吃，这种方法很多人都知道乔脚，关键在于坚导灿恨持到底，运动要持之以恒，每天都要锻炼，力度要逐步加大；在饮食方面，晚饭少吃或不吃，以蔬菜，水果或水代替，以亲身的经验，觉得最有效。建议：加快新陈代谢的布蛋方法，就是运动。要想减肥有效果，少吃，多运动并持之以恒。祝你健康！
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减肥是需要长时间坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的。
你好，以你的情况加快新陈代谢最好的方法就是运动，且保持饮食量的摄入。坚持多运动，保持饮食量的摄入。放松心情。