您好,奶水不足一定要让宝宝多吸吮,凑近乳汁的分泌，奶水的多少与你所吃的食物有关系,你可以多吃些番薯叶,鱼头豆腐汤,木瓜汤,猪脚炖排骨等等这些都是有强大催奶功效的食物.